Paulina Sköld´s blogg

Det är allt för ofta nu för tiden som jag väljer att skippa träningen. I vintras va vi jätte seriösa, tränade flera gånger i veckan och hade faktiskt riktigt vältränade kroppar... Nog om det. Dagens stora fråga är varför man hellre skippar träningen för att egentligen inte göra något vettigt alls. Visst att jag ibland jobbar eller sådär. Men det är långt ifrån alla dagar. Borde egentligen ta tag i det, för jag vet hur mycket bättre och piggare man blir .. Så snart! Mayby.

läste en artikel från aftonbladet där de tog upp tio olika anledningar för att hoppa över träningen.. Bra eller dåliga, det är upp till dig att avgöra !

♦ Jag har inte tid

- Det finns visst tid om du planerar ordentligt. Skaffa en kalender och lägg upp ett schema med alla dina aktiviteter, du kommer bli förvånad över alla luckor som faktiskt finns, säger Joachim Willén.

♦  Jag är överviktig och vågar inte visa mig

- Du måste börja någonstans om du vill förändras. Ett tips kan vara att köpa in lite schyssta träningskläder och sedan snacka ihop sig med en vän eller två som har samma mål att tappa vikt. Kom ihåg att börja lugnt och stegra träningen, säger Willén.

♦  Jag har semester och då ska man vila

- Semestern är ett utmärkt tillfälle till att testa nya sporter och kanske börja lägga en fin grund till hösten. Om man inte är så sugen att gå för fullt tycker jag ändå att man ser till att hålla igång, så man inte tappar för mycket trots ledighet, säger Willén.

♦  Jag har börjat träna förut men kommer sluta snabbt

- Det är väldigt vanligt att man går ut för hårt i början och tröttnar, börja istället i en lagom dos så du trivs. Om du vet med dig att motivationen kan tryta, sök dig till en coach eller läs litteratur på området. En bra grej är att börja prenumerera på en träningstidning och låta sig inspireras, man blir omgiven av träning, säger Willén.

♦  Jag är för trött när jag kommer hem

- Här gäller det att känna efter. Är du helt slut och mår sådär ska du vila eller bara köra en lugn promenad, men generellt kommer du få mycket mer energi av ett träningspass. Du sover bättre och orkar mer nästa dag, säger Willén.

♦  Jag har ätit alldeles för dåligt

- Väldigt vanlig ursäkt, här handlar det bara om planering. Tar du träningen seriöst så se till att få i dig mat så du orkar, säger Willén.

♦  Min träningspartner ska inte träna så då vilar jag också

- Riktigt feg ursäkt! Vänd på det istället och se det som att du får en fördel, ett extrapass, gentemot din vän, säger Willén.

♦  Jag tycker det är så tråkigt

- Träningen blir inte roligare än du gör den. Försök fokusera på målsättningarna du satt upp eller variera något i träningen. Det kan vara att byta löprunda till att anmäla sig till en tävlig. Om inget fungerar kanske du ska byta gren, säger Willén.

♦  Jag är för stressad och måste jobba

- Då är träning det bästa du kan göra. Det är ett utmärkt sätt att rensa skallen på om jobbet tynger sinnet eller behöver mer kreativitet, du kommer må mycket bättre om du tränar, säger Willén.

♦  Det är lönlöst och ser ändå inga resultat

- Viktigast är att ha tålamod, resultaten kommer om du tränar och äter ordentligt. Ett sätt att mäta framsteg kan vara att köra lite fystester så att man har koll på formen, säger Willén.


på något lusitgt sätt så stämmer det som han säger :/ Hmm, dags att ta tag i dethär?

/ Paulina.